Detail kurzu
Tréning time a stres manažment
Univerzita Mateja Bela
Popis kurzu
Stále na nič nemáte čas? Nič nestíhate? Ste z toho v strese? Chcete zvýšiť svoju produktivitu? Chcete si dopriať viac času?
Efektívnym plánovaním, riadením svojho času a flexibilným reagovaním na stresové situácie zvýšite svoje šance v ďalších výzvach svojho života – v práci, v súkromí a všeobecne vo vzťahoch so svojím okolím. Cieľom kurzu je zážitkovou formou získať poznatky o strese, jeho príčinách a dôsledkoch, o možnostiach jeho zvládania a tiež naučiť sa efektívne zvládať stresové situácie a efektívne manažovať svoj čas.
Obsah kurzu
Stres manažment
- Stres
- Identifikácia vlastných stresorov
- Typy stresových situácií
- Krátke relaxačné cvičenia a aktivačné techniky
Time manažment
- Efektívna organizácia času
- Stanovenie si cieľov
- Krivka koncentrácie, výkonnosti, biorytmus
- Zlodeji času a eliminácia
Cieľová skupina
Kurz je určený všetkým, ktorí chcú ovládať seba samého, svoj čas a eliminovať stres.
Kontaktná osoba
Mgr. Petra Žaludová
+421 48/446 11 64
kurzy@umb.sk
Hodnotenie
Organizátor
Univerzita Mateja Bela
Národná 12, Banská Bystrica
Univerzita Mateja Bela v Banskej Bystrici vytvára už dlhé roky priestor na ďalšie vzdelávanie, ktoré nadväzuje na školské vzdelávanie a umožňuje získať čiastočnú či úplnú kvalifikáciu alebo doplniť, obnoviť, rozšíriť, prehĺbiť si kvalifikáciu nadobudnutú v školskom vzdelávaní alebo uspokojiť svoje záujmy. Kurzy sú určené pre všetkých, ktorí majú záujem sa vzdelávať a ďalej na sebe pracovať. Kurzy sú zamerané na rôzne oblasti rozvoja vedomostí a zručností.Viac informácií záujemcovia získajú na webovej stránke www.kcumb.sk
Podobné kurzy
podľa názvu a lokality
