STRESMANAŽMENT

Základné info
Prihlásiť sa na kurz

Popis kurzu

  • naučíte sa, ako bojovať prosti negatívnym dopadom stresu
  • dozviete sa, ako využívať vo svoj prospech pozitívne stránky stresových vplyvom
  • odhalíte, aké sú vaše vlastné stresory
  • otestujete vašu mieru a úroveň stresového zaťaženia
  • zistíte, ako sa ľahko a rýchlo zrelaxovať a nabrať pozitívnu energiu
  • pochopíte podstatu svojej nervozity
  • naučíte sa, ako zvládať s prehľadom záťažové situácie
  • povieme vám o technikách práce so stresom
  • vytvoríte si vlastný autogénny program na zníženie stresu

Cieľová skupina

  • pre všetkých, ktorí chcú lepšie odolávať stresu doma aj v práci, ktorí chcú byť spokojnejší a šťastnejší a ktorí chcú mať bezstarostnejší život

Obsahová náplň

Môj vlastný stres

  • moje súkromné stresory (orobné a pracovné)
  • môj bludný kruh
  • miera stresu v mojom živote
  • test duševného zdravia
  • moje osobné hodnoty
  • tabuľka pokoj v duši
  • krivky výkonnosti
  • temperament
  • sebavedomie a sebadôvera

Boj so stresom

  • varovné znamenia (na tele, na duši, na správaní)
  • dychové cvičenia
  • relaxačné cvičenia
  • biorytmus
  • ráno zjdedzte žabu
  • životný štýl
  • Desatoro proti stresu
  • syndróm vyhorenia

Termíny kurzov

07.12.2016

Kurz na mieru (vnútrofiremný kurz)

Kurz je možné organizovať aj pre uzavreté skupiny kde obsah, termín a miesto sa dohodne podľa požiadaviek zákazníka.

Cena bude vypočítaná na základe presnej špecifikácie objednávateľa.

Odporúčaný rozsah kurzu: 2 dni

Kontakt a miesto konania

Kontaktné údaje
Dušan Straňák
mobil: +421 911 895 440
e-mail: dusan@balanced.sk

O organizátorovi

Kontaktné údaje
tel: +421 911 895 440
mobil: +421 911 895 440
email: dusan@balanced.sk
web: www.balanced-hr.com/

Adresa
BALANCED s.r.o.
Mlynske nivy 48, , Bratislava Zobraziť na mape