Kurz: Selfmanažment a zvládanie stresu

Popis kurzu

Na základe tréningu budete mať možnosť nahliadnuť do pozadia Selfmanagementu, ktorého podstata nehľadá spôsob predĺženia pracovných hodín, ale spočíva vo filozofii byť výkonnejší, „efektívnejší" a v dôsledku toho „žiť naplno". Osvojíte si spôsoby efektívneho riadenia a zamerania svojej energie na prioritné činnosti, čím zvýšite pravdepodobnosť dosiahnuť stanovené ciele či životné uspokojenie. Na druhej strane, budete mať možnosť spoznať a osvojiť si techniky na dosiahnutie rovnováhy medzi prácou a oddychom. Z času na čas sa každý manažér dostáva do situácií, kedy je pod tlakom, takže na tréningu spoznáte rôzne nástroje na predchádzanie stresu či priame zvládanie stresových situácií.



Obsah kurzu

  • Základná filozofia Selfmanagementu
  • Kde strácam čas?
  • Kto je zodpovedný za váš život?
  • Rušiče pri práci – zlodeji času
  • Dlhodobé plánovanie
  • Zákonitosti plánovania činností počas jedného dňa
  • Tipy a triky efektívnej práce
  • Pozadie stresu
  • Podľa čoho spoznáte, že ste v strese
  • Relaxačné metódy a techniky zvládania stresu

Metódy a nástroje našich tréningov:

  • Facilitovaná práca v skupinách – úlohy a prípadové štúdie
  • Diskusie a zdielanie názorov, výmena skúseností
  • Modelové situácie s videonahrávkami a spätná väzba pre účastníkov a prípadne aj shaddowing a následný koučing
  • Sprostredkovanie teórie, praktických skúseností a poznatkov lektora formou prezentácie



Cieľová skupina

zamestnanci HR oddelenia, manažéri a vedúci, ale aj zamestnanci vo všetkých oddeleniach



Kontaktná osoba

Martina Vyskočová
+421 911 878 107
martina@mvakademia.sk


Organizátor