Detail kurzu

Stres manažment

FBE Bratislava s.r.o.

Popis kurzu

  • Identifikovať a korigovať svoje reakcie v stresových situáciách
  • Rozvinúť svoje schopnosti potrebné na zvládanie stresu a stresových situácií
  • Nacvičiť si relaxačné a upokojujúce techniky
  • Zlepšiť prevenciu pred negatívnymi následkami stresu
  • Zvládnuť vhodné komunikačné postupy v stresových situáciách

Obsah kurzu

Stres
  • Ako prežívame stres – fyziologické a psychické príznaky stresu
  • Dobrý a zlý stres, priebeh stresu
  • Sebadôvera ako základ zvládania stresových situácií
Stres v pracovnom prostredí
  • Mapa stresu práce
  • Záťažové faktory, návrhy riešení
  • Prevencia pred negatívnymi následkami stresu
KRÁTKE UVOĽŇUJÚCE CVIČENIA, PROTISTRESOVÉ CVIČENIA, NÁVODY NA RELAX A RELAXAČNÉ CVIČENIA (táto časť tvorí 35 % obsahu tréningu) Komunikačné vzorce v strese
  • Ako komunikujem pod tlakom? – opakujúce sa spôsoby správania a komunikácie
  • Zmierovanie, obviňovanie, poúčanie a rušenie – sú to dobré spôsoby komunikácie v záťažových a stresových situáciách?
  • Aká je možnosť zmeny?
  • Situácia – Myšlienky a pocity – Reakcia
 Tréning reakcií a komunikácie vo vybraných stresujúcich situáciách z praxe účastníkov

Cieľová skupina

Kurz „Stres manažment“ je určený všetkým, ktorí sú vystavení vysokej záťaži až stresu a cítia, že to začína negatívne ovplyvňovať ich výkon a komunikáciu so spolupracovníkmi alebo zákazníkmi. Ak s tým chcete niečo urobiť, tento kurz je práve pre Vás.

Certifikát Certifikát o absolvovaní kurzu

Kontaktná osoba


+421 2/544 185 13
fbe@fbe.sk

Hodnotenie




Organizátor



Ďalšie termíny kurzu
Termín Cena Miesto konania Zarezervovať