Detail kurzu
Umenie zvládať emócie a stres
MEGA Education s.r.o.
Popis kurzu
„Výborný lektor so skúsenosťami a veľmi oceňujem jeho príklady z praxe. Určite nové poznatky využijem v dennodennom živote.
Cieľe kurzu:
- Pochopiť význam emocionálnej inteligencie pre dobré a fungujúce medziľudské vzťahy.
- Naučiť sa pracovať s emóciami – vlastnými aj tých druhých, najmä vo vypätých situáciách tak, aby bola zachovaná profesionálna a ľudská komunikácia.
- Osvojiť si najdôležitejšie techniky ovládania negatívnych emócií ako hnev, strach, smútok a osvojiť si postupy ako tieto techniky používať v každodennom živote.
- Nauciť sa zvládať stresové situácie.
Obsah kurzu
- Emocionálna inteligencia a jej vplyv na náš život
- EQ a jej vzťah k IQ, čo vieme ovplyvniť a odmerať
- Piliere emocionálnej inteligencie a ich rozvoj
- Vnímanie vlastných emócii – až keď vieme, čo sa s nami deje, vieme to ovládať
- Riadenie vlastných negatívnych emócií – techniky zvládania emócií hnevu, strachu a smútku
- Schopnosť vnímania a rozpoznania emócií druhých ľudí
- Empatia ako základ vnímania druhých s cieľom dobrého budovania vzťahov
- Narušenia prežívania a „ unfinished business“ – prečo niektoré emočne vypäté situácie horšie znášame
- Osobné alergie – prečo na niektorých ľudí reagujeme „emočnejšie“ než na iných
- Techniky emocionálnej obrany voči negatívnym emóciám tých druhých
- Pochopenie mechanizmu stresovej situácie
- Skupinové a individuálne stresory
- Obranné mechanizmy organizmu na stres
Kontaktná osoba
Hodnotenie
Organizátor
Podobné kurzy
podľa názvu a lokality