VŠÍMAVOST (MINDFULNESS) V KAŽDODENNÍM ŽIVOTĚ I V PRÁCI – ZVLÁDÁNÍ STRESU, KONTROLA EMOCÍ A MYŠLENEK

Prišli ste neskoro, tento kurz je neaktuálny.

Prejsť na zoznam:

Popis kurzu

Znáte ten pocit, kdy se vám přes den nedaří, v práci jeden problém za druhým, doma nestíháte? Cítíte silné vyčerpání, nepříjemný tlak na hrudi, napětí? Potřebujete se naučit zacházet se stresem. Na tomto semináři zjistíte, v jakých oblastech a situacích na vás stres nejvíce působí. Dozvíte se, co je to syndrom vyhoření, komu hrozí a jak mu předejít. Osvojíte si techniky, které vám umožní ovládnout stres. Naučíte se rychle relaxovat a seznámíte se s technikami mindfulness. Poznáte, jaký jste typ osobnosti v souvislosti se stresem a co konkrétně u vás na stres funguje. Po absolvování tohoto semináře budete vědět, jak zvládnout stres – budete se cítil lépe, zlepšíte vztahy s druhými jak doma, tak na pracovišti.

Cieľová skupina

Seminář je určen všem, kteří jsou celkově přetíženi, mají pocit, že jim hlava „stále šrotuje“, nemohou usnout nebo se potýkají s neustálým stresem, případně mají obavy ze ztráty kontroly nad určitými situacemi.

Obsahová náplň

  • jak funguje naše myšlení,
  • jak na nás působí myšlenky,
  • co se dá dělat s negativními nebo obtěžujícími myšlenkami,
  • co způsobují emoce v našem těle,
  • jak souvisejí emoce s myšlením,
  • nácvik pozitivního myšlení a laskavosti,
  • body scan,
  • uvědomění smyslů,
  • jednoduché nácviky technik využitelných v průběhu dne.

Celý seminář je založen na praktických příkladech a ukázkách. Mnoho metod si vyzkoušíte sami na sobě. Obdržíte materiály s odkazy na další literaturu.

Lektor:
Ing. Bc. Radka Loja

Kontakt a miesto konania

Kontaktné údaje
Jana Pružinová
e-mail: vox@vox-kurzy.cz

Adresa
Senovážné náměstí 23, PRAHA 1 - Nové Město

O organizátorovi

Kontaktné údaje
tel: +420 226 539 670
email: vox@vox-kurzy.cz
web: www.vox.cz

Adresa
1. VOX a.s.
Senovážné náměstí 23, Praha 1 Zobraziť na mape