Detail kurzu

VŠÍMAVOST (MINDFULNESS) V KAŽDODENNÍM ŽIVOTĚ I V PRÁCI – ZVLÁDÁNÍ STRESU, KONTROLA EMOCÍ A MYŠLENEK

1. VOX a.s.

Popis kurzu

Znáte ten pocit, kdy se vám přes den nedaří, v práci jeden problém za druhým, doma nestíháte? Cítíte silné vyčerpání, nepříjemný tlak na hrudi, napětí? Potřebujete se naučit zacházet se stresem. Na tomto semináři zjistíte, v jakých oblastech a situacích na vás stres nejvíce působí. Dozvíte se, co je to syndrom vyhoření, komu hrozí a jak mu předejít. Osvojíte si techniky, které vám umožní ovládnout stres. Naučíte se rychle relaxovat a seznámíte se s technikami mindfulness. Poznáte, jaký jste typ osobnosti v souvislosti se stresem a co konkrétně u vás na stres funguje. Po absolvování tohoto semináře budete vědět, jak zvládnout stres – budete se cítil lépe, zlepšíte vztahy s druhými jak doma, tak na pracovišti.

Obsah kurzu

  • jak funguje naše myšlení,
  • jak na nás působí myšlenky,
  • co se dá dělat s negativními nebo obtěžujícími myšlenkami,
  • co způsobují emoce v našem těle,
  • jak souvisejí emoce s myšlením,
  • nácvik pozitivního myšlení a laskavosti,
  • body scan,
  • uvědomění smyslů,
  • jednoduché nácviky technik využitelných v průběhu dne.

Celý seminář je založen na praktických příkladech a ukázkách. Mnoho metod si vyzkoušíte sami na sobě. Obdržíte materiály s odkazy na další literaturu.

Cieľová skupina

Seminář je určen všem, kteří jsou celkově přetíženi, mají pocit, že jim hlava „stále šrotuje“, nemohou usnout nebo se potýkají s neustálým stresem, případně mají obavy ze ztráty kontroly nad určitými situacemi.

Poznámka k cene

kód: 1622930 - 3 590 Kč + DPH Základní cena, kód: 162293A - 6 821 Kč + DPH cena pro 2 účastníky z jedné společnosti na jednom kurzu, kód: 162293B - 9 693 Kč + DPH cena pro 3 účastníky z jedné společnosti na jednom kurzu, kód: 162293C - 12 206 Kč + DP

Kontaktná osoba

Jana Pružinová
+420 226 539 670
vox@vox-kurzy.cz

Hodnotenie




Organizátor