Detail kurzu
Efektívne zvládanie stresu
QUANTICON, s.r.o.
Popis kurzu
Vysoké pracovné nasadenie, časový tlak a množstvo úloh je v súčasnosti štandardom. Pri zvládaní týchto nárokov pomáhajú špecifické zručnosti a vedomosti.
Cieľom ponúkaného kurzu je:
- posilniť schopnosť identifikovať stresory vo svojom živote
- pomôcť modifikovať návyky a myšlienkové vzorce, ktoré spôsobujú stres
- naučiť sa používať techniky zvládania stresu
Obsah kurzu
- objasnenie toho, čo je to stres, aké faktory ho spôsobujú, ako prebieha stresová reakcia, aké sú prejavy a dopady stresu
- prevencia stresu – definovanie cieľov a priorít, nastavenie vhodného životného štýlu, eliminácia myšlienok a postojov, ktoré zvyšujú stres,definovanie toho, čo nám dobíja baterky a drží v rovnováhe, posilňovaie sebadôvery
- techniky zvládania krátkodobého stresu – pohyb, relaxácia, meditácia, „tu a teraz“, racionalizácia situácie, hľadanie výhod a pozitív danej situácie
Cieľová skupina
- manažéri, ktorí sú často vystavení stresovým situáciam
- zamestnanci pracujúci v stresových podmienkach
Kontaktná osoba
Mgr. Katarína Rothová
+421 907 771 032
katarina.rothova@quanticon.sk
Hodnotenie
Organizátor
Podobné kurzy
podľa názvu a lokality