Detail kurzu

Time management a zvládání stresu

1. VOX a.s.

Popis kurzu

Naučte se určovat priority úkolů a efektivně řídit svůj čas. Provedete analýzu současného využívání svého času a identifikaci ztrátových faktorů. Získáte praktické návody, jak efektivně hospodařit s časem. Pochopíte příčiny stresu a zabráníte jeho vzniku. Rozvinete schopnosti potřebné pro zvládání stresu a stresových situací. Získáte praktické návody řešení a zvládání stresových situací.

Obsah kurzu

  • role cílů v časovém managementu,
  • zhodnocení vlastního time managementu,
  • organizace pracovního dne, stanovení priorit činností,
  • chyby v organizaci vlastního času, rušivé vlivy a příčiny plýtvání časem,
  • čtyři generace časového managementu,
  • metoda GTD,
  • denní záznamy,
  • identifikace časových ztrát – jak udržet výkonnost a koncentraci,
  • metoda SUPRA,
  • zásady efektivního hospodaření s časem,
  • stres a jeho vnímání,
  • druhy stresu a jeho projevy,
  • příčiny stresu (stresové faktory),
  • prevence a ochrana proti stresu,
  • zvládání stresu a napětí – krátkodobé a dlouhodobé uklidňující a relaxační techniky,
  • analýza individuálního stupně stresu.

Cieľová skupina

Neuvedeno

Poznámka k cene

kód: 1721230 - 6 590 Kč + DPH Základní cena, kód: 172123A - 12 521 Kč + DPH cena pro 2 účastníky z jedné společnosti na jednom kurzu, kód: 172123B - 17 793 Kč + DPH cena pro 3 účastníky z jedné společnosti na jednom kurzu, kód: 172123C - 22 406 Kč +

Kontaktná osoba

Jana Pružinová
+420 226 539 670
vox@vox-kurzy.cz

Hodnotenie




Organizátor