Uvnitř a venku - praktická emoční inteligence

Základné info
Prihlásiť sa na kurz

Popis kurzu

Tento praktický workshop je určen všem, kteří si přejí jednoduše zjistit, jak se vypořádat se životem a zvládat stres – především v práci a v náročných komunikačních situacích i ve své hlavě, jek efektivněji komunikovat Sse spolupracovníky, podřízenými, nadřízenými i klienty a jak zvýšit vlastní resilienci (psychickou, mentální a emocionální odolnost).

Těm, kteří touží znovu zažívat onen pocit hravosti, radosti a otevřenosti, jenž si pamatují z dětství, schopnost užívat si to, že žijí, přestože život přináší někdy nečekané situace (ať již od některých klientů, kolegů, podřízených či nadřízených).

Kteří nestojí o duchovní osvícení ani nepotřebují terapii, ale chtějí vědět, jak „přepnout“, když přijdou domů z práce a naopak, jak v noci sladce usnout, ale především jak zlepšit své vztahy, jak nebýt podrážděný nebo naštvaný. Kteří chtějí ovládat své touhy, zbavit se svých méně užitečných komunikačních stereotypů a vypořádat s oním neodbytným pocitem, že věci nejsou úplně takové, jaké by měly nebo mohly být.

Poradí vám, „jak na to“, jak „komunikační návody“ nejlépe praktikovat a využít v každodenním životě, k čemu je užitečná všímavost (tady a teď) a jaké jsou pozitivní důsledky při řešení náročných komunikačních situací. Mít „pořádek v sobě“ (ve svých myšlenkách a emocích) v podstatě znamená dokázat být v klidu a pohodě naprosto se všemi myšlenkami či emocemi, které k nám přicházejí – jak s těmi pozitivními, tak i s těmi negativními, jako jsou smutek ze ztráty, vztek či zlost, a z tohoto stavu bytí řešit efektivněji situace každodenního života. Naučí vás, co je růstové myšlení a proč je užitečné budovat realistický optimismus namísto pozitivního myšlení. Pomůže vám kultivovat jak silné, tak především vaše slabé stránky, které ovlivňují vaše každodenní jak pracovní, tak osobní vztahy.

Cieľová skupina

Bez omezení

Obsahová náplň

Přínosy a užitky pro vás:

  • Větší odolnost vůči stresu
  • Posílení životní spokojenosti
  • Zlepšení výkonnosti a dosažení plného potenciálu
  • Zlepšit vlastní výkonnost a schopnost soustředění na úkor spěchu a stresu
  • Posílit své sebevědomí, odolnost a optimistický přístup
  • Získat více času a energie, prohloubit kreativitu, zvýšit efektivitu
  • Jak rozvíjet a trénovat všímavost jednoduše a účinně kdykoliv během dne.

Cíle:

  • lepšit vlastní výkonnost a schopnost soustředění na úkor spěchu a stresu
  • Posílit své sebevědomí, odolnost a optimistický přístup
  • Jak rozvíjet a trénovat všímavost jednoduše a účinně kdykoliv během dne
  • Kultivace vlastní emoční hodnoty a zvyšování Resilience (psychické odolnosti

v období nadcházejících změn)

  • Jak se rychle vyrovnat s neúspěchy a nastartovat vnitřní motivaci pro vyvinutí dalšího úsilí

Obsahové priority

  • Jak může všímavost změnit náš život a role všímavosti při řešení konfliktních situací
  • Co nám napovídá náš „operační systém“: myšlenky-emoce-chování (mozek-srdce-tělo)
  • Jak přerušit koloběh stresujících myšlenek v komunikačně zátěžových situacích
  • Jak na emoce:

o Emoce nejsou problém, který by bylo třeba řešit, ale stav o Tělesné nepohodlí a jak jej překonat o Hněv, frustrace a netrpělivost při zvládání náročných pracovních situací

  • Jednou jsme dole, jednou nahoře – jenže jak se s tím vyrovnat?
  • Jak realisticky přijmout změnu, adaptovat se na ní, přijmout a dosahovat lepších výsledků
  • Praktické návody na zvládání vlastních emocí, stresu a každodenních změn
  • Rozvoj sebeocenění, sebepéče a následně péče o ostatní.
  • Individuální akční plány

Termíny kurzov

Otvára sa podľa záujmu.

Kurz na mieru (vnútrofiremný kurz)

Kurz je možné organizovať pre uzavreté skupiny kde obsah, termín a miesto sa dohodne podľa požiadaviek zákazníka.

Cena bude vypočítaná na základe presnej špecifikácie objednávateľa.

Odporúčaný rozsah kurzu: 2 dni

Kontakt a miesto konania

Kontaktné údaje
Dagmar Havlíčková
mobil:
+420 732 673 *** zobraziť

email:
dagmar@... zobraziť


O organizátorovi

Kontaktné údaje
tel:
+420 732 673 *** zobraziť

email:
dagmar@... zobraziť

web: www.apas.cz

Adresa
APAS – akademie osobního rozvoje, s.r.o.
Okružní 422/a, Planá nad Lužnicí Zobraziť na mape

Hodnotenie kurzu

(hlasujte)