Kurz: Tajemství odolnosti a výkonnosti - STRES NENÍ IN

Popis kurzu

  • Stres ve vašich rukou.
  • Potěšení v každém dni.

Nežijeme ve vzduchoprázdnu a denně jsme vystavení různým formám mezilidského soužití, kde můžeme zažívat nějakou úroveň stresu, někdy prospěšnou, jindy méně.

Kdybychom měli vybrat jediné slovo, které vystihuje život moderního člověka, bylo by to slovo „hektický“. Jsme zvyklí neustále nad něčím přemítat, vybavovat si minulé situace a představovat si, co se stane v budoucnosti a to vše je často spojeno se spoustou obav a prožíváním negativních emocí.

Pokud pociťujeme stres, často se mylně domníváme, že nemůžeme být aktivní i v klidu současně. Jak se však ukazuje, můžeme být navenek činorodí a uvnitř v rovnováze. Díky tomu, že jsme lidé, dokážeme odpočívat za chodu. Můžeme si zachovat stav vnitřního klidu a přitom se věnovat denním činnostem.

Tento seminář vám nabídne, jak na to. Řešením je intenzivní prožívání současnosti a vnímání světa naplno všemi svými smysly. Díky technikám, se kterými se seznámíte, se stanete pány svých pocitů i myšlenek. Budete klidnější a spokojenější, získáte sílu vyrovnat se s obtížnými situacemi a s potěšením si užijete každý okamžik dne.

Žádná nudná teorie (vše teoretické o stresu získáte s učebními texty včetně odkazů na velmi obsáhlé zdroje online). Namísto toho vás lektorka bude inspirovat a povzbuzovat k poznání vaší zaměřenosti zevnitř ven, která je jednou z významných příčin prožívání stresu. Praktické konkrétní návody a podpora.



Obsah kurzu

Obsahové priority programu:

  • Jak přijímat změny
  • Změna a stres
  • Relaxací k vyšší výkonnosti
  • Účinky stresu na organismus a psychiku
  • Nácvik relaxace a dalších technik psychického uvolnění
  • Emoce a další spouštěče stresu
  • Vnější a vnitřní faktory
  • Identifikace stresorů
  • Techniky zvládání krizových situací
  • Cviky na odbourání stresového napětí
  • Trénink zvyšování odolnosti
  • Myšlenky a stres



Cieľová skupina

bez omezení



Kontaktná osoba

Dagmar Havlíčková
+420 732 673 445
dagmar@apas.cz


Organizátor