Zvládání stresu na pracovišti i v soukromém životě

Základné info
  • Termín kurzov: 07.12.2017 - 08.12.2017
  • Miesto konania: Senovážné náměstí 23, PRAHA 1 - Nové Město
  • Cena: 7 974 Kč (6 590 Kč bez DPH)
  • Poznámka k cene: kód: 1726540 - 6 590 Kč + DPH Základní cena, kód: 172654A - 12 521 Kč + DPH cena pro 2 účastníky z jedné společnosti na jednom kurzu, kód: 172654B - 17 793 Kč + DPH cena pro 3 účastníky z jedné společnosti na jednom kurzu, kód: 172654C - 22 406 Kč +
  • Organizátor: 1. VOX a.s.
Prihlásiť sa na kurz

Popis kurzu

Na tomto semináři zjistíte, v jakých oblastech a situacích na vás stres nejvíce působí. Dozvíte se, jak plíživý je syndrom vyhoření, komu hrozí a jak mu předejít. Osvojíte si techniky, které vám umožní stres odstranit nebo jej alespoň minimalizovat. Poznáte, jaký jste typ osobnosti v souvislosti se stresem a co konkrétně u vás na stres funguje.

Cieľová skupina

Seminář je určen všem, kteří se potřebují naučit efektivně ovládat situace vyvolávající stres a nacvičit si praktické postupy.

Obsahová náplň

  • typologie stresu – psychologický test,
  • jak funguje naše tělo a náš mozek při stresu, psychosomatika,
  • syndrom vyhoření,
  • druhy stresu a seznam stresorů, úrovně stresu a vnější i vnitřní vlivy,
  • psychohygiena všedního dne,
  • mozkové frekvence, mozkové hemisféry,
  • využití mozkových vln alfa, zklidnění sebe i druhých,
  • pozitivní očekávání a práce s emocemi,
  • převzetí kontroly nad situacemi,
  • prevence – jak si udržet nadhled a klid,
  • nácvik relaxačních technik: protistresové dýchání a chůze, rychlé uvolňování těla, soustředění se na smysly, vizualizace, autogenní trénink, mindfulness,
  • další pomoc při stresu: strava, pomoc esenciálních olejů – každý si namíchá vlastní protistresovou směs.

Seminář je založen na praktických příkladech a ukázkách, mnoho metod si vyzkoušíte sami na sobě.

Lektor:
Ing. Bc. Radka Loja

Termíny kurzov

07.12.2017 - 08.12.2017

Kontakt a miesto konania

Kontaktné údaje
Jana Pružinová
email:
vox@... zobraziť


Adresa
Senovážné náměstí 23, PRAHA 1 - Nové Město

O organizátorovi

Kontaktné údaje
tel:
+420 226 539 *** zobraziť

email:
vox@... zobraziť

web: www.vox.cz

Adresa
1. VOX a.s.
Senovážné náměstí 23, Praha 1 Zobraziť na mape

Hodnotenie kurzu

(hlasujte)