Detail kurzu

Zvyšování psychické odolnosti

Gradua-CEGOS, s.r.o.

Popis kurzu

Naučit se získávat životní energii a nasměrovat ji efektivně do svého života. Věnovat pozornost důležitým a smysluplným věcem. Naučit se pracovat s přesvědčeními, měnit zlozvyky na dobrozvyky. Eliminovat starosti, budovat pozitivní vztahy, rozšiřovat pozitivní emoce a zážitky a umět čerpat z minulých zkušeností. Naučit se mít větší vliv na prožívání a řešení stresových situací. Posílit sebevědomí, sebeúctu v profesionál­ní praxi.

Obsah kurzu

Co je psychická odolnost a jak ji zvyšovat. Práce se stresory, které snižují odolnost. Vnitřní zdroje osobní psychické odolnosti. Vnější zdroje osobní psychické odolnosti. Jak získat nadhled? Endorfiny v životě. Trénink radosti a pocitu štěstí a spokojenosti. Způsob vnímání reality a naše myšlenkové konstrukce. Smysluplnost, pozitivní vztahy, pocit štěstí a radosti v našich životech. Nácvik Jacobsonovy progresivní relaxace pro dobrý spánek. Způsoby zklidnění a zbavení se napětí. Rady, tipy na posilování psychické odolnosti.

Cieľová skupina

Manažerům, obchodníkům a dalším pracovníkům na pozicích s vysokou zátěží.

Kontaktná osoba

Zákaznické centrum Gradua-CEGOS
+420 226 006 300
gradua@gradua.cz

Hodnotenie




Organizátor