Detail kurzu

Stres manažment - zvládanie stresu v záťažových situáciách, kurz - Trenčín, Žilina, Poprad, Košice + ďalšie mestá podľa požiadavky klienta

TM Consulting, s.r.o.

Popis kurzu

Osvojenie si proaktívnych metód zvládania stresu, spoznanie dôsledkov jeho vplyvu, zvládnutie negatívnych emócií, ktoré sprevádzajú stres, získanie schopnosti udržať dlhodobo vysokú pracovnú výkonnosť a vyrovnávať sa s náročnými životnými a pracovnými situáciami, minimalizovanie hlavných stresorov v práci a ich dopadov na výkonnosť a pracovný úspech.

Obsah kurzu

Iniciatíva stres, distres a faktory, ktoré ich vyvolávajú

Zvládanie stresu a záťažových situácií v práci, prevencia a odbúravanie stresu

  • symptomatológia stresu
  • fyzické, emocionálne a psychické nastavenie a správanie
  • reakcie na stres – psychické a somatické

Formy a spôsoby zvládania stresu

  • zdroje stresových situácií
  • význam a hladiny pôsobiaceho stresu

Zvládanie stresu a záťažových situácií

  • identifikácia pôsobenia záťaže na vlastnú osobnosť

Mentálna kondícia psychohygiena v práci, metódy relaxácie

  • vyrovnávanie sa so stresom v práci – preťaženie prácou,
  • nedostatok ocenenia, financie, pracovné vzťahy
  • stanovenie si vlastných priorít a organizácia času
  • sebareflexia a stanovenie individuálnych priorít a možností psychohygieny

Poznanie a nácvik štandardných relaxačných techník

  • progresívna relaxácia a autogénny tréning.

Cieľová skupina

  • manažéri na všetkých úrovniach riadenia,
  • podnikatelia a majitelia firiem,
  • vedúci zamestnanci a lídri,
  • všetci, ktorí sa chcú naučiť účinne vyrovnávať so záťažovými situáciami.
Certifikát Certifikát o absolvovaní vzdelávacieho programu.

Kontaktná osoba

Ing. Katarína Mihalovičová
+421 907 736 117
kmihalovicova@tmconsulting.sk

Hodnotenie




Organizátor