Kurz: STRES MANAŽMENT A PSYCHOHYGIENA

Popis kurzu

„Po viacerých rokoch som videl výkon v podaní lektora, ktorému som uveril to, čo hovorí a podanie bolo ľudské. Čas utiekol tak rýchlo, že prvýkrát som ostal do konca rád a dobrovoľne.“

  • Oboznámte sa s fungovaním stresu a jeho dopadom na pracovný (osobný) život.
  • Spoznajte a osvojte si rozmanité metódy a techniky zvládania stresu.
  • Naučte sa predchádzať syndrómu vyhorenia prostredníctvom uplatňovania konceptu work-life balance.



Obsah kurzu

  • Pochopenie mechanizmu stresovej situácie
  • Skupinové a individuálne stresory
  • Rizikové faktory pracovného stresu
  • Situačné faktory stresu
  • Vyvažovanie tlaku a produktivita – vlastné osobnostné štýly a work life balance
  • Syndróm vyhorenia (burn out syndróm)
  • Príznaky a dôsledky pracovného stresu – adaptácia a jeho analýza
  • Obranné mechanizmy organizmu na stres
  • Zvládanie hnevu v záťažových situáciách
  • Stratégie zvládania stresu
  • Copingové stratégie



Cieľová skupina

všetci zamestnanci, ktorí sú vystavení stresu a náročným konfliktným situáciám



Poznámka k cene

Cena zahŕňa občerstvenie a študijný materiál. Fyzické osoby – zľava 20%.



Kontaktná osoba

Mária Pipová
+421 2/642 828 81
mega@megaeducation.sk


Organizátor