Kurzy zdarma: Zručnosti pre trh práce

Detail kurzu

ONLINE - Ako zvládať Overthinking, Úzkosť a Hnev

OTIDEA s.r.o.

Popis kurzu

Overthinking, alebo premieľanie myšlienok je stav, kedy sa človek v mysli neustále vracia k nejakej téme, dookola niečo premýšľa a nemôže to zastaviť. Alebo sa podobne intenzívne a neefektívne venuje riešeniu nejakého aktuálneho problému. Často pri tom vymýšľa tisíce scenárov budúcich udalostí.

  Niekto sa vracia ku svojim rozhodnutiam a hľadá akýkoľvek nedostatok, iný vo svojej hlave vedie nekonečné rozhovory s inými ľuďmi. Obvykle je toto premieľanie myšlienok sprevádzané pocitmi úzkosti, že človek urobil niečo zlé, alebo že niečo zanedbal.

  Riešením je vziať zodpovednosť za obťažujúce myšlienky do vlastných rúk a použiť techniky na kontrolu svojej mysle.

Prihlásiť sa na kurz

Obsah kurzu

Obsah školenia:

- rôzne príčina overthinkingu (premieľania myšlienok)

- emočná inteligencia pri kontrole svojich myšlienok a emócií (hnevu)

- čo nám bráni prestať premieľať myšlienky

- 3 príčiny nášho stresu a ako ich prekonať

- mentálne protistresové techniky (Prerámovanie, Dobrá výmena, Odpustenie emócií, Kotvenie v piatich zmysloch, Focusing

- uvoľnenie overhinkingu (hnevu) vybraného účastníka alebo prečítanie kazuistík – 3 prípadov úspešného uvoľnenia hnevu, overthinkingu, úzkosti

- diskusia, otázky - odpovede

 Čo nám o tomto školení napísali jeho účastníci:

 - Na školení som si začala viac uvedomovať svoje emócie pri overthinkingu, ako sa pri tom správam a reagujem. Páčili sa mi tiež techniky na zvládanie emócií. Ďakujem pekne za príjemné školenie.

Petra Žiaková, projektový líder, BFS nezisková organizácia

 - Zaujímavé na školení bolo to, že sme precvičovali konkrétne techniky, pracovalo sa so skutočnými zážitkami, každý mal priestor sa vyjadriť a vďaka bezpečnému priestoru tak väčšina účastníkov aj urobila. Ďakujem za toto školenie, robíte svet lepším miestom.

Silvia, koordinátor projektov, BFS nezisková organizácia

- Bolo to skvelé, otvoril si mi oči. Išiel si priamo k veci, mal si trefné príklady a super vysvetlenia toho, čo sa pri overthinkingu človeku deje. Použijem tvoje techniky na to, aby som sa zbavil negatívnych emócií a negatívnych skúseností.

Bc. Adam Kumičík, koordinátor projektu, BFS nezisková organizácia

 

Cieľová skupina

všetci
Certifikát Potvrdenie o účasti Poznámka k cene

V cene je zahrnuté organizačné a technické zabezpečenie, náklady lektora, materiály pre účastníkov, online platforma

Kontaktná osoba

Ing. Adriana Matúšová
0914 124580
vzdelavanie@otidea.sk

Hodnotenie

Prihlásiť sa na kurz



Organizátor

OTIDEA s.r.o.

Astrová 2/A, Bratislava


Spoločnosť OTIDEA s.r.o. sa profiluje ako vzdelávacia spoločnosť v oblasti verejného obstarávania. Pripravuje školenia podľa potrieb klientov. Školenia sú koncipované tak, aby sa rozoberal zákon o verejnom obstarávaní po jednotlivých častiach a precvičovali sa praktické príklady z praxe. Zaoberá sa kompletnou prípravou individuálnych školení v oblasti verejného obstarávania. Víziou spoločnosti je byť vzdelávacou inštitúciou, ktorá sa výrazne odlišuje od konkurencie a svojimi službami, prístupom a starostlivosťou ju ďaleko prevyšuje.

Prihlásiť sa na kurz 120 EUR

Podobné kurzy

podľa názvu a lokality