BRATISLAVA - Manažment hnevu – ako zvládať hnev v práci

OTIDEA s.r.o.

Popis kurzu

Obsah kurzu

– Pozorujete na sebe, že sa v poslednej dobe v práci veľa hneváte?
– Máte krátku zápalnú šnúru – ľahšie sa necháte v práci vytočiť?
– Ľudia vo vašom okolí vám hovoria, že ste nervóznejší?

Obvykle sa zvýšenie hladiny hnevu objaví po tom, čo človek zažije emočnú traumu – veľké sklamanie, alebo podraz.

Známe porekadlo hovorí, že čo vás nezabije, to vás posilní. A to je veľký omyl, je tu totiž aj tretia možnosť: Veľké sklamanie / podraz vás nezabije, ale nalomí. Stále žijete, ale vôbec vás to neposilnilo. Naopak, oslabilo vás to.

Obrazne povedané, nohu vám to nezlomilo, ale iba nalomilo – a vy nemôžete podávať pôvodný výkon. Pre zníženie hladiny hnevu je treba tú emočnú traumu konštruktívne spracovať, aby vás tá skúsenosť nezaťažovala, ale naopak posilnila.
 

Na spracovanie emočnej traumy je treba urobiť tieto kroky:
– pomenovať, čo vás na tej situácii hnevá,
– určiť, ako vás podraz / sklamanie ohrozuje do budúcnosti,
– pomenovať mechanizmus podrazu / sklamania,
– vytvoriť poistku, aby sa podobný podraz už nikdy nezopakoval,
– použiť mentálnu techniku na prekonanie podrazu.

Na workshope sa naučíte tieto techniky:
- Prerámovanie
- Sféra vplyvu a sféra kontroly
- 3 typy psychických blokov
- Sloboda možností
- Dobrá výmena

Pred workshopom dostanete pracovné listy na poznámky a tiež formulár, pomocou ktorého na workshope konštruktívne spracujete (uvoľníte) svoj hnev na ten podraz / sklamanie.

Cieľová skupina

ľudia ktorí sa chcú prestať hnevať, manažéri, šéfovia, obchodníci, atd.

organizačné a technické zabezpečenie, náklady lektora, materiály pre účastníkov, občerstvenie behom dňa, teplé a studené nápoje, skvelá káva z kávovaru

Kontaktná osoba

Ing. Adriana Matúšová
0914 124580
vzdelavanie@otidea.sk

Hodnotenie