Dunajská Streda

Efektívne ovládnutie stresu netradičnými metódami

Základné info
Prihlásiť sa na kurz

Popis kurzu

Absolventi kurzu sa naučia

  • identifikovať stresory
  • nevšednými technikami a metódami ovládať stres aj v najnáročnejších situáciách,
  • ako stres rozoznať a v zárodku eliminovať
  • relaxačné cvičenia, pomocou ktorých predídu stresovým situáciám,
  • ďalšie efektívne techniky na dosiahnutie trvalého stavu pozitívneho nastavenia
  • ako bezstresovo komunikovať s kolegami či zverenou skupinou (obchodníkov a pod.) a ako zvládnuť schôdze s napätou atmosférou

Kurz je možné organizovať pre uzavreté skupiny ako teambuildingovú zážitkovú formu, kde obsah, termín a miesto sa dohodne podľa požiadaviek zákazníka.

Cieľová skupina

  • manažéri,
  • vedúci skupín a oddelení,
  • zamestnanci s vysokým stresovým faktorom

Kurz odporúčame najmä,

  • ak už teóriu máte za sebou a potrebujete jednoduché, no účinné postupy, ako stres dlhodobo zvládnuť,
  • ak ste vystavení vysokej a permanentnej záťaži a stresu,
  • ak cítite, že stres začína ovplyvňovať váš výkon aj komunikáciu nielen v práci, ale aj v súkromí
  • potrebujete rýchlu, okamžitú pomoc pre odbúranie stresu.

Obsahová náplň

Permanentný stres o.i. spôsobuje:

  • únavu a pokles výkonu
  • depresiu a úzkosti
  • poruchy pamäte a sústredenia sa
  • poruchy spánku
  • telesné ťažkosti (tráviaci trakt, dýchací systém, sexualita,
  • kardiovaskulárny systém, …)
  • nespokojnosť, neschopnosť uvoľniť sa
  • tendencie k návyku na psychoaktívne látky (alkohol, tabak, …)
  • zníženie sebadôvery a poruchy v medziľudských vzťahoch

Nečakajte na to, aby ste zažili podobné príznaky alebo vyhoreli!

Čo vás čaká na kurze? Najnutnejšia teória

  • identifikácia konkrétnych stresorov účastníkov
  • pozitívny stres – identifikácia a jeho využitie
  • uvoľňovacie cvičenia na okamžitú pomoc pri objavení sa stresu
  • cvičenia pre zvládanie dlhodobého stresu
  • tréning reakcií a komunikácie vo vybraných stresujúcich situáciách z praxe účastníkov

Posledná tretina kurzu je zameraná na praktické, originálne uvoľňovacie cvičenie, počas ktorého sa nečakaným spôsobom úplne odblokuje logická mozgová hemisféra a prenechá sa priestor kreatívnej, pravej mozgovej hemisfére. Cvičenie garantovane každého účastníka nadchne a dávno neprežívanou (až detskou) radosťou dokáže vypnúť každodenný stres. Domov si odnáša dôkazový materiál, resp. spomienku na svoju schopnosť totálnej relaxácie.

Počas dňa sa preberá málo teórie, vedomosti si účastníci osvoja počas praktických cvičení a tréningu.

Typ a platnosť osvedčenia:
Osvedčenie o absolvovaní vzdelávacieho programu.

Termíny kurzov

Otvára sa podľa záujmu.

Kurz na mieru (vnútrofiremný kurz)

Kurz je možné organizovať aj pre uzavreté skupiny kde obsah, termín a miesto sa dohodne podľa požiadaviek zákazníka.

Cena bude vypočítaná na základe presnej špecifikácie objednávateľa.

Odporúčaný rozsah kurzu: 1 deň

Kontakt a miesto konania

Kontaktné údaje
Monika Jakubeczová
mobil: +421 907 708 158
e-mail: monika@jakubeczova.sk

Adresa
Bratislava, Bratislava

O organizátorovi

Kontaktné údaje
tel: +421 907 708 158
mobil: +421 907 708 158
email: office@topkoucing.sk
web: www.topkoucing.sk

Adresa
Akadémia-MIA s.r.o.
Októbrová 1512/54, Dunajská Streda Zobraziť na mape