Detail kurzu
Stres manažment - zvládanie stresu v záťažových situáciách, kurz - Trenčín, Žilina, Poprad, Košice + ďalšie mestá podľa požiadavky klienta
TM Consulting, s.r.o.
Popis kurzu
Osvojenie si proaktívnych metód zvládania stresu, spoznanie dôsledkov jeho vplyvu, zvládnutie negatívnych emócií, ktoré sprevádzajú stres, získanie schopnosti udržať dlhodobo vysokú pracovnú výkonnosť a vyrovnávať sa s náročnými životnými a pracovnými situáciami, minimalizovanie hlavných stresorov v práci a ich dopadov na výkonnosť a pracovný úspech.
Obsah kurzu
Iniciatíva stres, distres a faktory, ktoré ich vyvolávajú
Zvládanie stresu a záťažových situácií v práci, prevencia a odbúravanie stresu
- symptomatológia stresu
- fyzické, emocionálne a psychické nastavenie a správanie
- reakcie na stres – psychické a somatické
Formy a spôsoby zvládania stresu
- zdroje stresových situácií
- význam a hladiny pôsobiaceho stresu
Zvládanie stresu a záťažových situácií
- identifikácia pôsobenia záťaže na vlastnú osobnosť
Mentálna kondícia psychohygiena v práci, metódy relaxácie
- vyrovnávanie sa so stresom v práci – preťaženie prácou,
- nedostatok ocenenia, financie, pracovné vzťahy
- stanovenie si vlastných priorít a organizácia času
- sebareflexia a stanovenie individuálnych priorít a možností psychohygieny
Poznanie a nácvik štandardných relaxačných techník
- progresívna relaxácia a autogénny tréning.
Cieľová skupina
- manažéri na všetkých úrovniach riadenia,
- podnikatelia a majitelia firiem,
- vedúci zamestnanci a lídri,
- všetci, ktorí sa chcú naučiť účinne vyrovnávať so záťažovými situáciami.
Hodnotenie
Organizátor
TM Consulting, s.r.o.
Dolnohorská 26, Nitra
Ponuka produktov vzdelávacej a poradenskej agentúry TM Consulting, s.r.o. pokrýva oblasť riadenia a rozvoja ľudských zdrojov, firemného vzdelávania, vzdelávania a prípravy pre trh práce a projektového manažmentu.
Podobné kurzy
podľa názvu a lokality
