Detail kurzu
Ako zvládať stres a postarať sa o seba v náročných situáciách
BPM Slovakia, s.r.o.
Popis kurzu
Rýchla a náročná prítomnosť na nás kladie čoraz väčšiu záťaž. Očakáva sa od nás, že na všetky zmeny budeme reagovať okamžite a bez akéhokoľvek zaváhania. Ľahko potom prekročíme hranice, za ktorými nás čakajú civilizačné choroby a bezsenné noci.
Na tréningu účastníci tvorivým spôsobom objavia nové informácie o sebe a svojom okolí. Spoznajú nástroje, ktoré im umožnia stres včas rozpoznať, aktívne zvládať a správne sa starať o svoje fyzické a duševné zdravie v náročných situáciách a tak eliminovať negatívne dopady stresu na svoj osobný a pracovný život.
Obsah kurzu
Obsah kurzu:
1. Čo je to stres, ako vzniká, porozumenie toho, čo sa s nami deje a ako reaguje naše telo, keď sme v strese.
2. Identifikácia a budovanie vlastných zdrojov na zvládnutie stresu a vyhorenia. Identifikácia stresorov a posilnenie sebauvedomenia.
3. Efektívne riadenie času - stratégie plánovania a stanovovania priorít na minimalizovanie tlaku v nárošných situáciách.
4. Prevencia vyhorenia - rozpoznávanie príznakov vyhorenia a prevencia prostredníctvom work-life balancu.
5. Čo robiť a ako reagovať, aby sme stres zvládli - užitočné tipy a návody. Možnosti bezprostrednej revitalizácie síl. Účinné techniky na zmiernenie telesného a duševného napätia a nadobudnutie energie.
Metódy práce:
Tréning je vedený interaktívnou formou sociálneho učenia, ktorého základom sú zážitkové metódy, individuálna a skupinová práca, nácvik relaxačných techník, riešenie modelových situácií, brainstorming, brainwriting a poskytovanie efektívnej spätnej väzby.
Čo sa Vám najviac na tréningu páčilo (vyberáme z Vašich dotazníkov):
- Interaktívnosť školenia, zodpovedanie zadaných tém, kreatívna práca.
- Praktické cvičenia a rozhovory.
- Seminár bol "šitý na mieru" nám.
- Že som zistila, že kopec vecí robím správne :)
- Možnosť komplexne riešiť spoločné problémy a poradiť si tak.
- Spôsob vedenia kurzu, interaktivita.
- Veľmi príjemná prednášateľka, ľudsky a autenticky všetko vysvetlila. Páčilo sa mi, že sme boli sami sebou.
- Prístup, komunikácia, poznatky.
- Heslo s ktorým odchádzam "Starajte sa o seba":)
- Robenie koláže.
- Prístup, výklad. Časový harmonogram.
Kontaktná osoba
Hodnotenie
Organizátor
BPM Slovakia, s.r.o.
Mickiewiczova 2, Bratislava - mestská časť Staré Mesto
„Život je dar a ponúka nám výsadu, príležitosť a zodpovednosť, aby sme niečo vrátili tým, že sa staneme lepšími“ Tony Robbins
Tvoríme a organizujeme vzdelávacie a motivačné programy rôzneho druhu – online kurzy, semináre, kurzy, workshopy a tréningy, ktorých cieľom je nielen sprostredkovanie aktuálnych a moderných informácií ale tiež spríjemnenie a oživenie bežných pracovných dní, podpora kreativity a celková motivácia k ďalšiemu osobnostnému a profesionálnemu rozvoju účastníkov.
Naše podujatia pripravujeme v radostnej atmosfére pozitívne naladených ľudí, ktorí sa radi postarajú o Vašu pohodu a spokojnosť v atraktívnych priestoroch s bohatým občerstvením a voňavou kávou.
- KOMORNÉ PROSTREDIE A INDIVIDUÁLNA STAROSTLIVOSŤ O ÚČASTNÍKA
Podujatia sú vedené v komornej atmosfére, s menším počtom účastníkov. Prináša nám to tak možnosť individuálnej starostlivosti o Váš komfort a vytvára prostredie, v ktorom sa môžete lepšie vzdelávať, prijímať informácie, zdieľať svoje názory, diskutovať, pýtať sa a spoznávať svojich kolegov z praxe.
- LEKTORI A ODBORNÍCI Z PRAXE
Naši lektori a spíkri patria k najlepším vo svojom odbore. Sú otvorení Vašim otázkam, ochotní diskutovať a zdatní nielen teoreticky, ale chápu tiež zložitosti praxe.
- PODUJATIA PRIPRAVENÉ NA ZÁKLADE VAŠICH POTRIEB
Všetky podujatia, ktoré pripravujem, vychádzajú z Vašich spätných väzieb, požiadaviek, potrieb a ohlasov. Vaše postrehy a názory zohrávajú dôležitú úlohu pri príprave našich podujatí. Interné tréningy a školenia pripravíme kdekoľvek, u Vás vo firme alebo v rôznych hotelových zariadeniach na Slovensku. Máme tiež vlastné školiace a tréningové priestory v Bratislave, ktoré tvoria súčasť vzdelávacieho balíčka interných školení. Takže ak si ich objednáte pre svoje tímy, môžete ich uskutočniť u nás a nebudete musieť vynaložiť extra náklady za priestory a občerstvenie. Veľmi si vážime, že sa dobrovoľne rozhodnete prísť (mnohí aj opakovane), alebo objednať si naše služby a stráviť s nami Váš drahocenný čas. Veríme, že to bude pre Vás skutočným prínosom. Do skorého videnia Tím BPM Slovakia, s.r.o.
Podobné kurzy
podľa názvu a lokality
