Detail kurzu
Ako zvládať stres a postarať sa o seba v náročných situáciách
BPM Slovakia, s.r.o.
Popis kurzu
Rýchla a náročná prítomnosť na nás kladie čoraz väčšiu záťaž. Očakáva sa od nás, že na všetky zmeny budeme reagovať okamžite a bez akéhokoľvek zaváhania. Ľahko potom prekročíme hranice, za ktorými nás čakajú civilizačné choroby a bezsenné noci.
Na tréningu účastníci tvorivým spôsobom objavia nové informácie o sebe a svojom okolí. Spoznajú nástroje, ktoré im umožnia stres včas rozpoznať, aktívne zvládať a správne sa starať o svoje fyzické a duševné zdravie v náročných situáciách a tak eliminovať negatívne dopady stresu na svoj osobný a pracovný život.
Obsah kurzu
Obsah kurzu:
1. Čo je to stres, ako vzniká, porozumenie toho, čo sa s nami deje a ako reaguje naše telo, keď sme v strese.
2. Identifikácia a budovanie vlastných zdrojov na zvládnutie stresu a vyhorenia. Identifikácia stresorov a posilnenie sebauvedomenia.
3. Efektívne riadenie času - stratégie plánovania a stanovovania priorít na minimalizovanie tlaku v nárošných situáciách.
4. Prevencia vyhorenia - rozpoznávanie príznakov vyhorenia a prevencia prostredníctvom work-life balancu.
5. Čo robiť a ako reagovať, aby sme stres zvládli - užitočné tipy a návody. Možnosti bezprostrednej revitalizácie síl. Účinné techniky na zmiernenie telesného a duševného napätia a nadobudnutie energie.
Metódy práce:
Tréning je vedený interaktívnou formou sociálneho učenia, ktorého základom sú zážitkové metódy, individuálna a skupinová práca, nácvik relaxačných techník, riešenie modelových situácií, brainstorming, brainwriting a poskytovanie efektívnej spätnej väzby.
Čo sa Vám najviac na tréningu páčilo (vyberáme z Vašich dotazníkov):
- Interaktívnosť školenia, zodpovedanie zadaných tém, kreatívna práca.
- Praktické cvičenia a rozhovory.
- Seminár bol "šitý na mieru" nám.
- Že som zistila, že kopec vecí robím správne :)
- Možnosť komplexne riešiť spoločné problémy a poradiť si tak.
- Spôsob vedenia kurzu, interaktivita.
- Veľmi príjemná prednášateľka, ľudsky a autenticky všetko vysvetlila. Páčilo sa mi, že sme boli sami sebou.
- Prístup, komunikácia, poznatky.
- Heslo s ktorým odchádzam "Starajte sa o seba":)
- Robenie koláže.
- Prístup, výklad. Časový harmonogram.
Kontaktná osoba
Hodnotenie
Organizátor
Podobné kurzy
podľa názvu a lokality