Detail kurzu

WORK-LIFE BALANCE - Ako si zachovať duševnú pohodu a nevyhorieť

BPM Slovakia, s.r.o.

Popis kurzu

V dnešnej uponáhľanej dobe, plnej neustálych zmien a vysokých nárokov, sa čoraz viac stretávame s problémom vyhorenia a narušenej rovnováhy medzi pracovným a osobným životom. Svetová zdravotnícka organizácia charakterizuje vyhorenie ako syndróm, ktorý vznikol ako dôsledok nezvládnutého chronického pracovného stresu. Najnovšie výskumy ukazujú, že tento pracovný fenomén, ktorý sa môže vyskytnúť v každom odvetví, vedie k zníženiu motivácie a angažovanosti ľudí a tým aj produktivity celej organizácie. Preto sa naša schopnosť budovania a udržiavania si duševnej pohody stáva kľúčom k spokojnosti, efektivite a dlhodobému úspechu. 

Počas nášho tréningu:


  • Získate praktické nástroje na lepšie zvládanie pracovného stres
  • Naučíte sa identifikovať príznaky vyhorenia a aktívne im predchádzať.
  • Osvojíte si techniky efektívneho plánovania.
  • Zlepšíte svoju schopnosť stanoviť zdravé hranice.
  • Objavíte spôsoby, ako si dlhodobo udržať energiu a motiváciu.
  • Vytvoríte si vlastný akčný plán na dosiahnutie lepšej rovnováhy.
Prihlásiť sa na kurz

Obsah kurzu



      1. Work-life balance


  • Čo je to rovnováha medzi prácou a osobným životom?
  • Prečo je táto rovnováha dôležitá pre fyzické a duševné zdravie.
  • Identifikácia vlastných priorít a hodnôt




       2. Príznaky a prevencia vyhorenia


  • Rozpoznanie včasných varovných signálov, príznaky a fázy vyhorenia
  • Stratégie na prevenciu vyhorenia
  • Techniky na obnovenie energie a motivácie




       3. Plánovanie a manažment času


  • Techniky na efektívne rozdelenie času medzi prácu a súkromie
  • Praktické tipy na elimináciu prokrastinácie a stanovenie priorít a cieľov




       4. Nastavenie hraníc a komunikácia pri budovaní podporného prostredia


  • Ako povedať „nie“ bez pocitu viny
  • Riešenie konfliktov medzi pracovnými a osobnými povinnosťami
  • Komunikácia so zamestnávateľom o potrebe flexibilného pracovného prostredia




       5. Starostlivosť o duševné zdravie a budovanie zdravých návykov


  • Starostlivosť o duševné zdravie
  • Techniky relaxácie a zvládania stresu
  • Vytváranie priestoru pre regeneráciu





Cieľová skupina

Kurz sme pripravili pre každého:

- kto chce pracovať a posilniť sa vo svojej snahe pri nachádzaní nových ciest ako byť spokojný,

- kto chce meniť svoje sny v činy,

- kto chce odomknúť svoju kreativitu,

- kto chce zistiť ako prekonávať bariéry, ktoré nás obmedzujú.

a predovšetkým pre: riadiacich pracovníkov, manažérov, lídrov, personalistov, zamestnancov...

Kurz sa uskutoční naživo online. Na to, aby ste sa ho mohli zúčastniť z pohodlia Vášho domova alebo kancelárie budete potrebovať internetové pripojenie a počítač. Začíname o 10.00 hod. a plánované ukončenie je o 14:00 hod.

Najviac si zo stretnutia odnesú tí, ktorí nechcú len počúvať, pretože nejde len o prednášku. Online kurz  je vedený interaktívnym spôsobom (mix teórie a cvičení). Pracujeme v uzatvorených skupinách, čo znamená, že z podujatia sa nezhotovuje záznam a nesprístupňuje sa verejnosti.

Certifikát Absolvovaním tréningu získa každý účastník certifikát, ktorý vydáva spoločnosť BPM Slovakia s.r.o., ihneď po ukončení na mieste konania tréningu.
Hodnotenie

Prihlásiť sa na kurz



Organizátor

BPM Slovakia, s.r.o.

Mickiewiczova 2, Bratislava - mestská časť Staré Mesto


„Život je dar a ponúka nám výsadu, príležitosť a zodpovednosť, aby sme niečo vrátili tým, že sa staneme lepšími“ Tony Robbins

Tvoríme a organizujeme vzdelávacie a motivačné programy rôzneho druhu – online kurzy, semináre, kurzy, workshopy a tréningy, ktorých cieľom je nielen sprostredkovanie aktuálnych a moderných informácií ale tiež spríjemnenie a oživenie bežných pracovných dní, podpora kreativity a celková motivácia k ďalšiemu osobnostnému a profesionálnemu rozvoju účastníkov.

Naše podujatia pripravujeme v radostnej atmosfére pozitívne naladených ľudí, ktorí sa radi postarajú o Vašu pohodu a spokojnosť v atraktívnych priestoroch s bohatým občerstvením a voňavou kávou.

  • KOMORNÉ PROSTREDIE A INDIVIDUÁLNA STAROSTLIVOSŤ O ÚČASTNÍKA

Podujatia sú vedené v komornej atmosfére, s menším počtom účastníkov. Prináša nám to tak možnosť individuálnej starostlivosti o Váš komfort a vytvára prostredie, v ktorom sa môžete lepšie vzdelávať, prijímať informácie, zdieľať svoje názory, diskutovať, pýtať sa a spoznávať svojich kolegov z praxe.

  • LEKTORI A ODBORNÍCI Z PRAXE

Naši lektori a spíkri patria k najlepším vo svojom odbore. Sú otvorení Vašim otázkam, ochotní diskutovať a zdatní nielen teoreticky, ale chápu tiež zložitosti praxe.

  • PODUJATIA PRIPRAVENÉ NA ZÁKLADE VAŠICH POTRIEB

Všetky podujatia, ktoré pripravujem, vychádzajú z Vašich spätných väzieb, požiadaviek, potrieb a ohlasov. Vaše postrehy a názory zohrávajú dôležitú úlohu pri príprave našich podujatí. Interné tréningy a školenia pripravíme kdekoľvek, u Vás vo firme alebo v rôznych hotelových zariadeniach na Slovensku. Máme tiež vlastné školiace a tréningové priestory v Bratislave, ktoré tvoria súčasť vzdelávacieho balíčka interných školení. Takže ak si ich objednáte pre svoje tímy, môžete ich uskutočniť u nás a nebudete musieť vynaložiť extra náklady za priestory a občerstvenie. Veľmi si vážime, že sa dobrovoľne rozhodnete prísť (mnohí aj opakovane), alebo objednať si naše služby a stráviť s nami Váš drahocenný čas. Veríme, že to bude pre Vás skutočným prínosom. 
Do skorého videnia Tím BPM Slovakia, s.r.o.

Prihlásiť sa na kurz 159.9 EUR

Podobné kurzy

podľa názvu a lokality