Detail kurzu

WORK-LIFE BALANCE - Ako si zachovať duševnú pohodu a nevyhorieť

BPM Slovakia, s.r.o.

Popis kurzu

"Neodkladajte si šťastie nabok. Nečakajte, až budete šťastní až v budúcnosti. Najlepší čas na radosť je práve teraz." Roy T. Bennett


Prežívať svoj život v spokojnosti je cieľom väčšiny z nás. Často si však myslíme, že dosiahnutie duševnej spokojnosti sa nám akosi prirodzene, z ničoho - nič “prihodí”, bez toho, aby sme sa na dosiahnutie tohto vytúženého stavu sami podieľali. Alebo, že sú za našu pohodu sú zodpovedné vonkajšie okolnosti, v ktorých sa nachádzame alebo ľudia, s ktorými sa stretávame. Takéto očakávania majú však od pravdy ďaleko, ba čo viac. Často nás privedú do situácií, v ktorých sa cítime stratení, frustrovaní a nenaplnení.


Svetová zdravotnícka organizácia charakterizuje vyhorenie ako syndróm, ktorý vznikol ako dôsledok nezvládnutého chronického pracovného stresu. Najnovšie výskumy ukazujú, že tento pracovný fenomén, ktorý sa môže vyskytnúť v každom odvetví, vedie k zníženiu motivácie a angažovanosti zamestnancov a tým aj produktivity celej organizácie.


Zamestnávateľovi sa do spokojnosti svojich zamestnancov preto naozaj oplatí investovať. Zároveň tiež platí, že budovať pozitívne naladené pracovisko a podporovať tak spokojnosť zamestnancov sa dá aj bez vynaloženia finančných prostriedkov. 


Dosiahnutie duševnej pohody je trvalá vedomá práca. Práca na spoznávaní samého seba a osvojení si nových, užitočných osobných stratégií, ale tiež eliminácii a opúšťaní spôsobov myslenia a zvykov, ktoré nás brzdia, neposúvajú vpred a bránia nám dosiahnuť skutočné šťastie a pohodu. Spokojný život je možný len vtedy, ak pokračujeme vpred napriek všetkým našim chybám a zlyhaniam.



Na našom online kurze preskúmame tri piliere, ktoré sú na dosiahnutie duševnej pohody potrebné:


1. Spokojnosť - často hovoríme “spokojný budem, keď a mi podarí..., keď dosiahnem ....”, podmieňujeme ju budúcimi úspechmi a tak ju odsúvame na neurčito. Predstavíme si a nastavíme sa na nový spôsob nazerania sa na spokojnosť, aby sme ju dosiahli a cítili tu ta teraz.


2. Vďačnosť - najnovšie výskumy ukazujú, že ak vďačnosti hrá dôležitú úlohu pri nadobúdaní psychickej pohody a sebarealizácii a jej nedostatok súvisí s depresiami a stresom. A keďže má vďačnosť toľko výhod, budeme sa zaoberať spôsobmi, ako si zvyk “vďačnosti” zaviesť do svojho života a predstavíme si spôsoby a techniky, ktoré nám v tom pomôžu.


3. Optimizmus – optimistické myšlienky vyvolávajú a podporujú našu aktivitu a tá je podmienkou k tomu, aby sme niečo zmenili či napravili. V tejto časti sa budeme venovať dôvodom, prečo sa oplatí myslieť pozitívne. Povieme si, čo to znamená mať optimistické naladenie a aké benefity pozitívne myslenie prináša pre naše psychické a fyzické zdravie.

Obsah kurzu

Obsah kurzu:

1. Primárne príčiny a faktory vyhorenia.

2. Účinky a prejavy vyhorenia na prácu a vzťahy na pracovisku.

3. PERMA model - piliere na dosiahnutie duševnej pohody na pracovisku.

4. Benefity pozitívneho prístupu v pracovnom procese.

5. Sedem modelov správania, ktoré vedú k spokojnosti a napĺňaniu cieľov.

6. Užitočné a jednoduché stratégie ako vyhoreniu predchádzať - budovanie osobnej odolnosti v práci a podpora odolnosti na pracovisku. 

7. Diskusia

Cieľová skupina

Kurz sme pripravili pre každého:

- kto chce pracovať a posilniť sa vo svojej snahe pri nachádzaní nových ciest ako byť spokojný,

- kto chce meniť svoje sny v činy,

- kto chce odomknúť svoju kreativitu,

- kto chce zistiť ako prekonávať bariéry, ktoré nás obmedzujú.

a predovšetkým pre: riadiacich pracovníkov, manažérov, lídrov, personalistov, zamestnancov...

Kurz sa uskutoční naživo online. Na to, aby ste sa ho mohli zúčastniť z pohodlia Vášho domova alebo kancelárie budete potrebovať internetové pripojenie a počítač. Začíname o 10.00 hod. a plánované ukončenie je o 14:00 hod.

Najviac si zo stretnutia odnesú tí, ktorí nechcú len počúvať, pretože nejde len o prednášku. Online kurz  je vedený interaktívnym spôsobom (mix teórie a cvičení). Pracujeme v uzatvorených skupinách, čo znamená, že z podujatia sa nezhotovuje záznam a nesprístupňuje sa verejnosti.

Certifikát Absolvovaním tréningu získa každý účastník certifikát, ktorý vydáva spoločnosť BPM Slovakia s.r.o., ihneď po ukončení na mieste konania tréningu.

Kontaktná osoba


0905172880
bpm@bpm-educat.com

Hodnotenie




Organizátor



Ďalšie termíny kurzu
Termín Cena Miesto konania Zarezervovať