Tvárová joga - kurz "na živo" v Bratislave

FYI SK Online, s. r. o.

Popis kurzu

Obsah kurzu

Čo sa v kurze naučíte

• Ako spevniť kontúry tváre
• Ako zdvihnúť povisnuté viečka
• Ako eliminovať opuchy pod očami
• Ako odstrániť dvojitú bradu
• Ako spevniť krk
• Ako zjemniť vrásky na čele a okolo očí
• Kedy a ako cvičiť a najmä ako dosahovať výsledky aj keď máte málo času
  

  Toto vám bude pomáhať na ceste za peknou tvárou:

  

  INDIVIDUÁLNY PLÁN

  Aby ste presne vedeli, na čo sa máte zamerať, ktoré sú vaše kľúčové cviky a čo potrebujete zlepšiť.

  

  ŤAHÁK

  Základných 11 cvikov na precvičenie celej tváre spolu s rozcvičkou. Ťahák si môžete nalepiť na zrkadlo alebo nočný stolík, či chladničku. Aby ste náhodou nezabudli cvičiť :).

  

  KARTIČKY NA CVIČENIE

  21 kartičiek s cvikmi do kabelky, ktoré budete mať vždy pri sebe.  

  

  PODPORNÁ FB SKUPINA

  Uzatvorená skupina na Facebooku Mladneme s tvárovou jogou, v ktorej si zdieľame pokroky z cvičenia a motivujeme sa navzájom.

  

  MOJA OSOBNÁ PODPORA

  Nie ste si niečím isté, ozvite sa, rada vám pomôžem.

  Máte moju podporu, telefonicky či e-mailom.

  benefity pre vašu dušu a peňaženku

  ZÁBAVA

  Na každom kurze sa schuti zasmejeme a dobre sa naladíme. Domov určite prídete s dobrou náladou, širokým úsmevom a možno aj svalovicou :-).

  MOTIVÁCIA

  Nielen vy riešite vrásky na čele a dvojitú bradu. Cvičíme v kolektíve, kde sa navzájom motivujeme a podporujeme. Zistenie, že v tom nie sme samy, naozaj pomáha.

  UŠETRENÉ PENIAZE

  Vďaka tomu, čo sa naučíte a budete dennodenne využívať, ušetríte v budúcnosti stovky EUR. Tie môžete radšej investovať do zážitkov s rodinou.

  Napadli vám ku kurzu nejaké otázky?

  
  Ako dlho trvá základný kurz?
  

• Základný skupinový kurz trvá 3 hodiny.Koľko ľudí je na základnom skupinovom kurze?Na základnom kurze tvárovej jogy je max.10 účastníčiek. Je to z dôvodu, aby lektorka mohla odkontrolovať správnosť cvičenia a individuálne s každou klientkou mohla prejsť najdôležitejšie cviky a postupy.Ako budem vedieť, ktoré cviky sú pre mňa najdôležitejšie?Veľmi jednoducho. S každou dámou si prejdem individuálne, čo ju trápi a na základe toho pripravíme individuálny plán cvičenia, ktorý si vezmete so sebou domov.Je nejaké pokračovanie po základnom kurze?Môžete prísť na kurz pre pokročilé klientky, kde sa budeme viac venovať niektorej problematickej partii. Môžete so mnou absolvovať aj individuálnu konzultáciu online formou.Ako sa mám na kurz prihlásiť?Cez tlačítko na tejto stránke. Vaše miesto je potvrdené až po úhrade kurzovného.Čo si mám na kurz doniesť?Na kurz si prineste čelenku, sponky, gumičku do vlasov a pero.Koľko stojí kurz?Kurz stojí 69 EURAko sa mám na základný kurz tvárovej jogy obliecť?Odporúčam sa obliecť pohodlne, príjemne, mať na sebe tričko prípadne tielko s miernym výstrihom, nakoľko si robíme masáž tváre a krku a tiež aby lektorka videla prácu svalov aj na krku a brade. Z tohto dôvodu sa neodporúča rolák, blúzka, košeľa a pod.Môžem byť na kurze tvárovej jogy nalíčená?Mejkap z tváre je potrebné pred cvičením odstrániť a pleť nakrémovať. Na kurze si robíme masáž tváre a bankovanie a to nie je vhodné praktizovať na nalíčenej pleti.
• 
  Môžem prísť na základný kurz tvárovej jogy, aj keď som to ešte nikdy neskúšala?Základný kurz je určený pre všetkých, ktorí ešte s tvárovou jogou nemajú žiadnu skúsenosť, prípadne skúšajú cvičiť podľa videí doma, ale potrebujú spätnú väzbu a nastavenie systému cvičenia.Môžem prísť na kurz pre pokročilé, aj keď som na základnom kurze nebola?Nie, tento postup neodporúčam, nakoľko nemáte k dispozícii materiály, podľa ktorých budeme cvičiť aj na pokročilom kurze a tiež prvú polhodinu budeme opakovať to, čo sme sa na základnom kurze naučili.Môžem prísť na kurz pre pokročilé, ak som doma cvičila podľa e-booku?Áno, v tomto prípade je možné zúčastniť sa, nakoľko v e-booku je všetko čo budeme spoločne opakovať a učiť sa aj nové cviky.Čo mám urobiť ak by som si chcela osviežiť cviky po základnom a pokročilom kurze na videách?Môžete si zakúpiť základný online kurz alebo jeden z kurzov zameraných na problematické partie – 1.očné okolie a čelo 2. Kontúry tváre, líca a okolie úst 3. Brada, krk a dekolt, kde nájdete 15 cvikov na každú partiu, masáže, masáže s bankami, inštrukcie a všetky dôležité rady a tipy ako cvičiť.Pomôže mi tvárová joga na vrásky na čele?Určite áno, počas kurzov sa učíme pracovať s mimikou tváre a čelo, ktoré používame nadmerne sa snažíme nepoužívať ak ho nepotrebujeme. Pri vráskach na čele odporúčam kombinovať cvičenie, masáže – uvoľňovanie kŕčov a bankovanie. Tiež je dôležité používať hydratačné sérum a na noc náplaste na vrásky.Je bankovanie tváre vhodné ak mám popraskané žilky na tvári?V tomto prípade bankovanie tváre neodporúčam, v tomto prípade je lepšie kombinovať cvičenie a masáže tváre.

Cieľová skupina

Kurz je určený najmä (ale nie len) pre ženy od 20-90 rokov :-)

Kontaktná osoba

0902980416
zuzka@tvarovajoga.sk

Hodnotenie