Detail kurzu
VŠÍMAVOST (MINDFULNESS) V KAŽDODENNÍM ŽIVOTĚ I V PRÁCI – ZVLÁDÁNÍ STRESU, KONTROLA EMOCÍ A MYŠLENEK
1. VOX a.s.
Popis kurzu
Znáte ten pocit, kdy se vám přes den nedaří, v práci jeden problém za druhým, doma nestíháte? Cítíte silné vyčerpání, nepříjemný tlak na hrudi, napětí? Potřebujete se naučit zacházet se stresem. Na tomto semináři zjistíte, v jakých oblastech a situacích na vás stres nejvíce působí. Dozvíte se, co je to syndrom vyhoření, komu hrozí a jak mu předejít. Osvojíte si techniky, které vám umožní ovládnout stres. Naučíte se rychle relaxovat a seznámíte se s technikami mindfulness. Poznáte, jaký jste typ osobnosti v souvislosti se stresem a co konkrétně u vás na stres funguje. Po absolvování tohoto semináře budete vědět, jak zvládnout stres – budete se cítil lépe, zlepšíte vztahy s druhými jak doma, tak na pracovišti.
Obsah kurzu
- jak funguje naše myšlení,
- jak na nás působí myšlenky,
- co se dá dělat s negativními nebo obtěžujícími myšlenkami,
- co způsobují emoce v našem těle,
- jak souvisejí emoce s myšlením,
- nácvik pozitivního myšlení a laskavosti,
- body scan,
- uvědomění smyslů,
- jednoduché nácviky technik využitelných v průběhu dne.
Celý seminář je založen na praktických příkladech a ukázkách. Mnoho metod si vyzkoušíte sami na sobě. Obdržíte materiály s odkazy na další literaturu.
Cieľová skupina
Seminář je určen všem, kteří jsou celkově přetíženi, mají pocit, že jim hlava „stále šrotuje“, nemohou usnout nebo se potýkají s neustálým stresem, případně mají obavy ze ztráty kontroly nad určitými situacemi.
kód: 1622930 - 3 590 Kč + DPH Základní cena, kód: 162293A - 6 821 Kč + DPH cena pro 2 účastníky z jedné společnosti na jednom kurzu, kód: 162293B - 9 693 Kč + DPH cena pro 3 účastníky z jedné společnosti na jednom kurzu, kód: 162293C - 12 206 Kč + DP
Kontaktná osoba
Jana Pružinová
+420 226 539 670
vox@vox-kurzy.cz
Hodnotenie
Organizátor
Podobné kurzy
podľa názvu a lokality