Detail kurzu
Stres manažment - ako zvládať stres, využiť ho vo svoj vlastný prospech a postarať sa o seba v náročných situáciách
BPM Slovakia, s.r.o.
Popis kurzu
Rýchla a náročná prítomnosť na nás kladie čoraz väčšiu záťaž. Očakáva sa od nás, že na všetky zmeny budeme reagovať okamžite a bez akéhokoľvek zaváhania. Ľahko potom prekročíme hranice, za ktorými nás čakajú civilizačné choroby a bezsenné noci.
Na online kurze účastníci tvorivým spôsobom objavia nové informácie o sebe a o spôsoboch budovania a napĺňania svojich zdrojov energie tak, aby im nadobudnutá rovnováha priniesla silu, radosť a optimistický pohľad do ďalších bežných dní.
Dozvedia sa ako negatívny stres včas rozpoznať, pracovať s ním a eliminovať jeho negatívne dopady na svoj osobný a pracovný život.
Obsah kurzu
Obsah kurzu:
1. Čo je to stres, ako vzniká, čo sa s nami deje a ako reaguje naše telo, keď sme v strese.
2. Čo je to vyhorenie a kedy nám hrozí.
3. Psychohygiena a jej význam pri zvládaní stresových situácií.
4. Identifikácia a budovanie vlastných zdrojov na zvládnutie stresu a vyhorenia.
5. Čo robiť a ako reagovať, aby sme stres zvládli - užitočné tipy a návody.
6. Možnosti bezprostrednej revitalizácie síl. Účinné techniky na uvoľnenie a nadobudnutie energie.
Kontaktná osoba
Hodnotenie
Organizátor
Podobné kurzy
podľa názvu a lokality