Detail kurzu
STRES MANAŽMENT alebo ako to vlastne so stresom je?
eventive, s. r. o .
Popis kurzu
Tento tréning sme pre Vás pripravili s cieľom:
- naučiť Vás IDENTIFIKOVAŤ STRES,
- keď už som „v tom“, ako ho ZVLÁDNUŤ vďaka PRAKTICKÝM TECHNIKÁM,
- a ak chcete spraviť viac, tak ako mu PREDCHÁDZAŤ.
Obsah kurzu
Čo všetko sa dozviete?
- naučíme Vás identifikovať Vaše spúšťače stresu
- spoznáte situácie, ktoré Vám privádzajú stres a ako máte vtedy reagovať
- ukážeme Vám, čo robiť, keď už ste v strese
- vyskúšate a zažijete si jednoduché cvičenia na uvoľnenie stresu (cvičenia do 1 min a do 5 min)
- ukážeme Vám, ako predchádzať stresovým situáciám
- ukážeme Vám, čo všetko môžete robiť ako prevenciu proti stresu (od myslenia až po konkrétne cvičenia)
- vyskúšate a zažijete si ďalšie praktické techniky na zníženie stresového stavu (dychové cvičenia, akupresúra, vizualizácia a pod.)
Bolieva Vás občas hlava alebo chrbát? Zamysleli ste sa niekedy nad tým, či to nesúvisí s tým, KDE a AKO pracujete? ERGONÓMIA na pracovisku ako aj Vaše STEREOTYPY pri PRÁCI, môžu byť ďalšími spúšťačmi stresu. V jednej časti tréningu Vám povieme, ako fungovať príjemne a bez bolesti na pracovisku.
Vieme, že mnohí z Vás prekonávajú veľký stres aj PRI PREZENTOVANÍ NA VEREJNOSTI. Časť tréningu bude venovaná tejto téme. Ukážeme Vám niektoré prvky Alexandrovej techniky a tiež rôzne pomôcky, ktoré Vám situáciu pri prezentovaní na verejnosti môžu uľahčiť.
Tréning a jeho veľkú časť tvoria praktické cvičenia a chceme, aby ste si ich preskúšali a zažili. Prosíme preto, aby ste sa na tréning obliekli do pohodlného oblečenia, uvoľnili sa a užili si ho
Cieľová skupina
- všetci tí, ktorí sa snažia získať rovnováhu (work-life balance)
- všetci tí, čo majú pocit, že nič nestíhajú
- tí, ktorí chcú na sebe pracovať a zlepšiť svoj život
- tí, čo sa chcú naučiť predchádzať stresovým situáciám (vopred ich odhaliť)
- tí, čo si chcú vyskúšať a naučiť sa praktické techniky na zníženie stresového stavu (relaxačné techniky)
Celková cena zahŕňa: cenu za 1 deň tréningu, pracovný materiál, občerstvenie (2x coffee break)
Kontaktná osoba
Nikola Sedláčková
+421 907 403 253
nikola@eventive.sk
Hodnotenie
Organizátor
eventive, s. r. o .
M. Turkovej 1731/46, Trenčín
Nikola Sedláčková je spoluzakladateľka spoločnosti eventive, s. r. o. a vášnivá podporovateľka psychometrických nástrojov Lumina Learning.
Vďaka nim pomáham ľuďom spoznať ich vlastný potenciál, kvality a limity. Až ich pochopením a poznaním seba samého sa môžeme posunúť ďalej a lepšie viesť iných.
Vo firemnom prostredí vzdelávam zamestnancov tak, aby boli motivovaní dlhodobo sa rozvíjať a aby ich rozvoj napĺňal a dával im zmysel. S majiteľmi a manažérmi firiem aktívne rozoberám procesy vedenia ľudí, spôsoby efektívnej komunikácie a dávania spätnej väzby.
Som autorkou vzdelávacieho programu Leadership 2.0 – Spoznajte svoj potenciál a objavte v sebe lídra.
Mojimi ďalšími obľúbenými témami sú biznis etiketa a riadenie projektov, čo využívam aj v neziskovej sfére. Ako dobrovoľníčka sa realizujem vo viacerých dobrovoľníckych projektoch ako Lesný klub Handrbolka (alternatívne spôsoby vzdelávania detí) a Trenčianska nadácia (fundraising a firemná filantropia).
Podobné kurzy
podľa názvu a lokality
