STRES MANAŽMENT alebo ako to vlastne so stresom je?

eventive, s. r. o .

Popis kurzu

Obsah kurzu

Čo všetko sa dozviete?

• naučíme Vás identifikovať Vaše spúšťače stresu
• spoznáte situácie, ktoré Vám privádzajú stres a ako máte vtedy reagovať
• ukážeme Vám, čo robiť, keď už ste v strese
• vyskúšate a zažijete si jednoduché cvičenia na uvoľnenie stresu (cvičenia do 1 min a do 5 min)
• ukážeme Vám, ako predchádzať stresovým situáciám
• ukážeme Vám, čo všetko môžete robiť ako prevenciu proti stresu (od myslenia až po konkrétne cvičenia)
• vyskúšate a zažijete si ďalšie praktické techniky na zníženie stresového stavu (dychové cvičenia, akupresúra, vizualizácia a pod.)

Bolieva Vás občas hlava alebo chrbát? Zamysleli ste sa niekedy nad tým, či to nesúvisí s tým, KDE a AKO pracujete? ERGONÓMIA na pracovisku ako aj Vaše STEREOTYPY pri PRÁCI, môžu byť ďalšími spúšťačmi stresu. V jednej časti tréningu Vám povieme, ako fungovať príjemne a bez bolesti na pracovisku.

Vieme, že mnohí z Vás prekonávajú veľký stres aj PRI PREZENTOVANÍ NA VEREJNOSTI. Časť tréningu bude venovaná tejto téme. Ukážeme Vám niektoré prvky Alexandrovej techniky a tiež rôzne pomôcky, ktoré Vám situáciu pri prezentovaní na verejnosti môžu uľahčiť.

Tréning a jeho veľkú časť tvoria praktické cvičenia a chceme, aby ste si ich preskúšali a zažili. Prosíme preto, aby ste sa na tréning obliekli do pohodlného oblečenia, uvoľnili sa a užili si ho

Cieľová skupina

• všetci tí, ktorí sa snažia získať rovnováhu (work-life balance)
• všetci tí, čo majú pocit, že nič nestíhajú
• tí, ktorí chcú na sebe pracovať a zlepšiť svoj život
• tí, čo sa chcú naučiť predchádzať stresovým situáciám (vopred ich odhaliť)
• tí, čo si chcú vyskúšať a naučiť sa praktické techniky na zníženie stresového stavu (relaxačné techniky)

Celková cena zahŕňa: cenu za 1 deň tréningu, pracovný materiál, občerstvenie (2x coffee break)

Hodnotenie